キャベツダイエット

近頃、キャベツダイエット法が「おもいっきりテレビ」で放映され

てから、HOTな話題となっているようです。

「キャベツダイエット法で○○s減量に成功しました!」という実

例があちこちで紹介されています。

キャベツがカラダに良いことは、前からいわれていますのであなた

もキャベツを使ったダイエット法にチャレンジしてみませんか?

次にキャベツダイエットのポイントですが、キャベツはビタミンC

を豊富に含んでいるため、ダイエット中の頭痛のタネである肌の荒

れなどのトラブルも防止し、また、ビタミンUやイソチオシアネー

トは、抗ガンと胃腸回復の効果がありますので、健康のためにも大

変よいダイエット法といえます。

おまけに、キャベツダイエットは簡単で、価格も安い、ということ

でダイエットを始めるにはもってこいの方法です。

模範的なキャベツダイエットとは、キャベツ6/1を毎食または朝

食と夕食時の前に、20回以上よく噛んで食べるというものです。

キャベツは生で適当に切って、それにレモン果汁を加えるとさらに

キャベツダイエットの効果が高まるそうです。

キャベツだけのダイエットに飽きてきたら、きゅうり・トマトな

ど、いろんな野菜を加えるように工夫してみましょう。

キャベツダイエットを行う際には、1日にたんぱく質を70グラム必

ずとるように心がけましょう。

(例:牛乳200ml+卵1個+豆腐半丁+魚80g+肉80g)。

食べる量はキャベツと合わせて腹八分目としましょう。

キャベツはザク切りにして生で食べる方が効果的です。

また、キャベツは味付けをしないで食べますが、しょうゆ、ソー

ス、レモン汁、酢、塩、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどは使

用可です。

マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリー過多になりますの

でとらないようにします。
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